Venez découvrir les bienfaits du Pilates et tester gratuitement les exercices STOTT Pilates durant les portes ouvertes :
►Samedi 7 Septembre de 13 h à 18h au studio : 30 avenue de la société des nations, 77144 Montévrain
► Samedi 21 Septembre de 13 h à 18 h au studio : 30 avenue de la société des nations, 77144 Montévrain
Le Pilates est une gymnastique douce qui permet de renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds.
Déroulé : L’atelier débutera par les 5 principes de base de la méthode STOTT Pilates puis nous enchaînerons un répertoire d’exercices utilisant différents accessoires tels que le « Fitness circle », les élastiques, les balles lestées et le « Swiss Ball ». Ces exercices auront pour but de renforcer les muscles profonds en relation avec la posture, les mouvements et la respiration. Chacun des exercices respecte les courbes naturelles de la colonne vertébrale.
La pratique du Pilates vous permettra de rester actif tout en pratiquant des exercices doux et fonctionnels facilitant les efforts du quotidien. Gagnez en force et en stabilité, réduisez vos troubles ostéo articulaires et notamment le mal de dos, améliorez votre posture, votre équilibre et votre coordination et enfin, ayez une meilleure conscience de votre corps.
Alors n’attendez-plus, venez découvrir les bienfaits du Pilates !!
Ateliers Naturopathie & Pilates
La naturopathie est une médecine douce traditionnelle qui vise à équilibrer tous les systèmes de l’organisme aux moyens de techniques naturelles telles que l’hygiène alimentaire, la phytothérapie, l’aromathérapie, les fleurs de Bach, les massages bien être, les techniques reflexes et l’exercice physique. Cet atelier vous aidera à rééquilibrer votre hygiène alimentaire et vous comprendrez mieux pourquoi il est important de bien s’alimenter de façon équilibrée et variée. A l’issue de cet atelier, vous serez à même de choisir les bons aliments qui vous apporteront les bons nutriments nécessaires au fonctionnement de votre organisme. Le but est que vous soyez autonome et acteur de votre santé.
En complément d’une bonne hygiène alimentaire, l’activité physique vient apporter cet équilibre entre nos différentes sphères : mentale, physique et émotionnelle. N’oubliez pas que « Le muscle est le contre poids du nerf »!. C’est en cela que le Pilates qui est une gymnastique douce vous permettra de renforcer votre sangle abdominale et vos muscles profonds.
Déroulé de l’atelier : Mardi 10 septembre à 19 h et Dimanche 22 septembre à 11 h
Première partie : La naturopathie et l’hygiène alimentaire : qu’est-ce qu’une bonne hygiène alimentaire, l’importance des bonnes graisses, l’eau, comment prévenir « les maladies de civilisations »… Vous pourrez relier ses principes à des aliments que vous pourrez déguster durant l’atelier
Seconde partie : L’exercice physique et le Pilates : qui débutera avec les 5 principes de base de la méthode STOTT Pilates puis nous enchaînerons un répertoire d’exercices utilisant différents accessoires tels que le « Fitness circle », les élastiques, les balles lestées et le « Swiss Ball ». Ces exercices auront pour but de renforcer vos muscles profonds en relation avec la posture, les mouvements et la respiration.
INFOS PRATIQUES
Dominique LecatNaturopathe – Instructeur STOTT Pilates Contact pour tout renseignement : 06.16.45.22.35
Facebook : facebook.com/DominiqueLecatPilates
Instagram : dominique_lecat_pilates
